1. Последствия нездорового питания. Цена ожирения. Гены или привычка.

2. Определение нормальных показателей массы тела. Индекс массы тела. Пропорции тела и  конституциональные типы фигуры.

3. Понятие об обмене веществ.  Как в норме работает пищеварительная система.

4. Режим питания. Правильное распределение пищи в течение дня. Жиры (вредные и полезные). Белки (аминокислоты заменимые и незаменимые). Углеводы (сложные и простые; гликемический индекс). Витамины и микроэлементы. Вода и соль.

5. Памятка для кухни. На что необходимо обращать внимание при приготовлении пищи. Рецепты блюд.

- обсуждение по теме семинара,

- личные вопросы к диетологу.

Правильно выстроенный под руководством профессионала рацион позволит Вам улучшить фигуру и настроение достаточно быстро! А тем, кто вполне доволен своим отражением в зеркале, советы диетолога позволят сохранить идеальное телосложение и нормальное самочувствие на долгие годы!

Семинар будет сопровождаться презентацией слайдов. Всем участникам будут предоставлены раздаточные материалы. В перерыве кофе-брейк.